提摩太前書 4:7-10
「只是要棄絕那世俗的言語和老婦荒渺的話，在敬虔上操練自己。 「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」 這話是可信的，是十分可佩服的。 我們勞苦努力，正是為此，因我們的指望在乎永生的上帝；他是萬人的救主，更是信徒的救主。」
健康的體魄是要克意地去操練，去留意飲食，留意運動，留意作息的均衡等等。心境和意志都會影響我們的操練的節奏。
基督徒屬靈生命的成長，長得健壯，也要克意地去操練，要留意不讓時間用在不合宜的事上，「只是要棄絕那世俗的言語和老婦荒渺的話，在敬虔上操練自己。 」敬虔是活出基督的樣式，體貼神的心意而行，愛神的生命表現。「你要盡心、盡性、盡意、盡力愛主－你的上帝。」
（馬可福音 12:30）「在敬虔上操練自己」是從內心開始，心意更新，自然有生命的見證，享受神所應許的福氣。